Правда ли, что массаж кожи головы помогает росту волос?

Массаж кожи головы не может вылечить потерю волос, но он может стимулировать их рост. Вы можете проводить массаж головы, используя кончики пальцев, либо воспользоваться специальным массажным инструментом.

Если вы когда-нибудь делали массаж головы, то, несомненно, помните, это расслабляющее ощущение. Помимо снятия стресса и напряжения, существует мнение, что массаж кожи головы может способствовать росту волос.

Это всего лишь миф, или в этих утверждениях есть доля правды? Хотя исследования ограничены, эта теория может иметь некоторые перспективы, в зависимости от вашей ситуации и потребностей.

В этой статье мы подробно рассмотрим научные данные о массаже кожи головы и росте волос. Мы подготовили и другие советы по стимулированию роста волос.

Что такое массаж кожи головы?

Массаж головы похож на массаж шеи, спины или тела. Однако массаж головы обычно выполняется более мягко. Обычно он проводится без масла, но при желании его можно добавить.

При обычном массаже кожи головы используются только кончики пальцев. Можно также использовать приборы и инструменты для массажа кожи головы, которые имитируют давление пальцев.

Может ли он помочь росту волос?

Согласно небольшому исследованию 2016 года, исследователи пришли к выводу, что регулярный массаж кожи головы может привести к увеличению толщины волос. В этом исследовании приняли участие девять мужчин, которым каждый день в течение 24 недель делали 4-минутный массаж головы. В конце исследования выяснилось, что у мужчин волосы стали гуще, чем в начале.

Дополнительные исследования 2019 года подтвердили эти выводы. Это исследование было основано на ответах 340 участников, которые следовали конкретным инструкциям и делали массаж головы два раза в день для уменьшения выпадения волос. Участникам показывали видео со стандартным массажем головы, который они должны были делать каждый день по 20 минут (ссылка на видео массажа, если вы не знаете английский, то сам процесс можно увидеть с 3:28).

Согласно результатам самооценки, примерно 69 процентов участников сообщили, что их алопеция улучшилась.

Преимущества массажа кожи головы для роста волос связаны с волосяными фолликулами. Каждый волос на вашей голове начинает свою жизнь в фолликуле, расположенной прямо под кожей на голове.

Согласно исследованиям, массаж кожи головы увеличивает толщину волос за счет растяжения клеток волосяных фолликулов. Это, в свою очередь, стимулирует фолликулы производить более густые волосы. Также считается, что массаж кожи головы может помочь расширить кровеносные сосуды под кожей, тем самым способствуя росту волос.

Хотя исследования ограничены, то, что известно на данный момент, действительно показывает некоторые перспективные результаты в отношении массажа кожи головы и роста волос.

Как делать массаж кожи головы

Существует несколько способов массажа кожи головы для стимулирования роста волос. Вот четыре варианта.

1. Традиционный массаж головы

При традиционном массаже головы используются только кончики пальцев.

1. Кончиками пальцев обеих рук оказывайте легкое или среднее давление на кожу головы, совершая небольшие круговые движения.
2. Продвигайтесь по коже головы, охватывая все участки.
3. Старайтесь массировать кожу головы кончиками пальцев не менее 5 минут за раз, несколько раз в день.

Вы также можете сделать массаж головы у массажиста. Стоимость массажа зависит от его продолжительности.

2. Массаж во время мытья волос

Если у вас мало времени, то во время мытья волос можно использовать традиционный метод массажа кожи головы, описанный выше.

Кончиками пальцев мягко втирайте шампунь или кондиционер в волосы в течение 5 минут. Затем промойте волосы как обычно.

3. Массажеры и массажные щетки

Как и в случае с массажем тела, для массажа кожи головы можно приобрести специальные инструменты.

Хотя некоторые дерматологи рекомендуют использовать массажер для кожи головы, другие считают, что массаж кончиками пальцев не менее эффективен. В конечном счете, вы сами должны решить, какой метод вам больше подходит.

Инструменты для массажа кожи головы бывают в виде щеток или легких ручных силиконовых массажеров. Ими можно воздействовать на кожу головы так же, как и пальцами.

4. Массаж кожи головы с эфирными маслами

При массаже кожи головы вы также можете использовать эфирные масла. Исследования на животных показали, что масла лаванды и мяты перечной могут способствовать росту волос. Смешайте 1–2 капли лавандового или мятного масла с 1 столовой ложкой базового масла, например жожоба или растопленного кокосового масла. Нанесите непосредственно на кожу головы, а затем кончиками пальцев или массажером для кожи головы аккуратно втирайте масла в кожу. Прежде чем наносить какое-либо эфирное масло на кожу, обязательно сначала сделайте тест на небольшом участке, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии.

Другие методы стимуляции роста волос

Помимо массажа кожи головы, существуют и другие проверенные способы помочь росту волос. Возможно, вы захотите их попробовать:

• Избегайте чрезмерного мытья шампунем и расчесывания. Кроме того, ограничьте использование химических средств, красок и тепловых инструментов для укладки. Все это может ослабить кутикулу волос и привести к их ломкости.
• Поговорите со своим врачом об анализах на дефицит питательных веществ. Низкий уровень цинка, железа и биотина может способствовать выпадению волос.
• Подумайте о том, чтобы попробовать миноксидил при наследственном выпадении волос на затылке. Это безрецептурное лекарство, доступное в виде жидкости или пены, не предназначено для лечения залысин или выпадения волос на передней части головы.
• Спросите своего врача о рецептурных препаратах от выпадения волос. К ним относятся финастерид для мужчин и спиронолактон для женщин.
• Спросите своего дерматолога о специальных методах для роста волос. Варианты включают лазерную терапию, пересадку волос и инъекции кортикостероидов.
• Расскажите своему врачу о выпадении волос. Если вы теряете больше волос, чем обычно, это может быть симптомом какого-либо заболевания, например гипотиреоза.

Итог

Несмотря на ограниченность исследований, имеющиеся на сегодняшний день научные данные свидетельствуют о том, что массаж кожи головы не может вылечить выпадение волос, однако он может способствовать их росту.

Вы можете делать массаж кожи головы кончиками пальцев или использовать приборы и массажеры. Вы также можете сделать массаж кожи головы у квалифицированного массажиста.

Если выпадение волос усилится или если наряду с выпадением волос вы заметите другие симптомы, обязательно проконсультируйтесь с врачом.